In den 75 Minuten wird ein ausgewogenes Ganzkörpertraining durchgeführt, bei dem weder Bauch noch Beine oder Po zu kurz kommen. Auch die Lachmuskulatur wird bei dem jährlichen Ausflug ausgiebig trainiert, und alle zwei Jahre führen die Damen eine zweitägige Wanderung durch. In den Ferien trifft Mann/Frau sich zum Radeln, Joggen oder Walken. Jedes Jahr werden einige Frauen schon mit viel Freude auf dem Sportplatz in Herbolzheim erwartet, um das Sportabzeichen zu absolvieren. Pausiert wird in dieser Gruppe eben nie und wer Lust hat, ist immer herzlich willkommen.